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Genau so habe ich abgenommen. Nicht den Teller leer essen wenn man eigentlich satt ist, nicht den Rest noch irgendwie in sich reinstopfen. Im Restaurant nach kleinen Portionen fragen oder mit einem anderen Wenigessern teilen oder doggy bag. Außerdem kannst Du versuchen langsamer zu essen. Ich...

Hallo, ich hatte auch immer einen Bauch aber habe vor 2 Jahren etwa 8kg abgenommen. Mein Bauch ist zwar nicht völlig weg, aber deutlich flacher geworden. Ich bin 1,65 m groß und wiege knapp 60kg. Ich war mal auf 57kg, das sah aber schon richtig blöd aus bei mir, weil dann das Gesicht so...