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Wie bestimmst du die Belastung bei den Intervallen? Also HF oder Watt?
30/30 ist ja nicht wirklich unangenehm. Man fährt die 30" Belastungsphase halt so, dass man 10 Intervalle am Stück schafft. Das muss man rein nach Gefühl machen.
Wirklich eklig und leider auch sehr wirksam sind zB 3 Minuten...
