Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
Bei den genannten Jahreskilometern/Höhenmetern scheint eine gewisse Grundlage vorhanden, wenn auch die FTP von ca. 2.8W/kg einen eher geringen Fitnessstand attestiert. Hier kann strukturiertes Training durchaus helfen. In Verbindung mit einer möglichen Gewichtsreduktion sollten Dir nach einigen...
