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Das Problem hier ist doch eher, dass "Praktiker" die Studien anzweifeln und alternative Erklärungen wie "Muskelführung" postulieren. Diese Erklärung sind natürlich noch schlechter überprüfbar als eine Studie mit untainierten Probanden.
Vielleicht ganz interessant, ein Review von Stronger by Science mit dem Titel Everything There is to Know About High-Load versus Low-Load Training.
Tl;dr:
