Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
Ich denke in dem Leistungsbereich hilft am Anfang einfach fahren, Regeneration beachten und Berge sind ja dann im Endeffekt auch "Intervalle". Strukturiertes Training wird natürlich mehr bringen, den Aufwand muss man aber in Relation zum Nutzen setzen.
Ab einem gewissen Leistungsbereich wird man...
