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Ich bin mir nur ehrlich gesagt nicht sicher, wie gut ATL und CTL zur Trainingssteuerung geeignet sind. Wie gut man sich regenerieren kann hängt von so vielen anderen Faktoren noch ab. Nicht nur vom aktuellen ATL. Das merke ich vor allem bei mir und gefühlt kann ich weniger wegstecken als damals...

Siehst du einen hohen CTL als Maß für die Fitness auf einer absoluten Skala an? Ein hoher CTL sagt nur aus, dass der Sportler viel Training verkraftet aber nicht wie gut er ist. Bin seit Monaten selber nur auf 60-70CTL unterwegs und auf 4.6W/kg FTP grade. Andererseits bewundere ich auch die...

Hallo, Die Metriken TSB, CTL und ATL sind nur dann sinnvoll, wenn: 1.) du regelmäßige Leistungstests machst, um die Schwelle richtig zu haben (sonst stimmen die TSS nicht) 2.) du die Zeitkonstanten für den exponentiellen Abfall richtig festgelegt hast (die voreingestetllten Standardwerte...