Suchergebnisse

Eben das tust Du ja nicht. Was Du brauchst sind Grundumsatz (geschätzt 1.700) + Leistungsumsatz (sicher mind. 500 für eine Stunde Zwift) = 2.300. Bei einer Aufnahme von nur 1.500 liegst Du deutlich darunter.

Ich würde auch sagen, dass Du eher zu wenig isst. Bei einer Kalorienaufnahme von 1.500 Kalorien liegt Du unter Deinem rechnerischen Grundumsatz von ca. 1.700 Kalorien. Dazu kommt noch Aktivität, auf Zwift sogar intensiv. Dein Körper schaltet auf Selbsterhalt und lagert alles ein, was er bekommen...