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ich sachte ja m.E reicht einmal in der Woche, aber wens dir Spaß macht dann machtst es halt 2 mal. In einem Eingangspost war ja auch noch nach 3 mal gefragt. Musst halt einfach auch in bisschen in dich reinhöhren, wann du rausnehmen solltest.

was aber ich niemand in Frage gestellt hat. Geht halt in der Frage nur das kleine Extra.

Die 15/15 werden mit der gleichen Durchschnittsleisting gefahren die die 30/30, man hat aber mehr Peaks, Das denke ich ist spezifischer für so ganz kurze Rennen. Ist aber dann wohl ne Frage wie die Rennen wirklich aussehen. Bei meiner Bekannten hab es ausser dem, Start keine 30 Sek. am Stück...

natürlich geht das, Du kannst doch einmal allout fahren., Das sogar mehr HI, aber halt nur einmal. Oder in Stufen dann ist auch nix mit Intervall. Ist aber auch völig egal HIIT ist per Definition eine Untermenge von HIT. Selbst wenn alle Elemente von HIT auch in HIIT enthalten werden. So...

High Intensity (Intervall) Training. HIIT immer auch HIT. HIT muss kein HIIT sein Wird aber meist synonym verwendet

Kann dir völlig egal sein. Die Belastung ist weit darüber. Ich denke es reicht, Bin mir nicht mal sicher ob VO2max in der kurzen Zeit überhaupt erreicht wird. Kann aber sein, ich hab mal gelesen das es im Abfahrtski so sein soll. Aber wen du Bock drauf hast, dann mach halt zwei. Wenn du das...

Ok, ein Plan im engeren SInne ist das nicht. Ich würde das eingentlich ein bisschen anders angehen. Meine Kenntnisse über downhill sind begrenzt. Ich weiß nur das was ich von einer Bekannten weiss die auf einen relativ gutem Niveau downhill fuhr. Rennen war kurz, so bis 5 Minuten und zeichneten...

BTW: Was soll das für ein Plan sein und wo kommt der her ?

Ich bin ja bekanntermaßen ein großer Freund dieser intermittierenden Protokolle und ich zeihe das auch mal mehrmals die Woche durch. Aber das was du machst führt relativ schnell zu einem Plateau. Das mindeste was du macht solltet ist das HIIT am Sa, steichen und stattdessen zumindest eine...