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Ich bin nun ganz froh, die teure Fitnessuhr (zum dritten Mal) dem Händler freundlichst zurückgegeben zu haben. Die Uhr störte mich nicht wirklich nachts, aber wer weiß. Andere und ich wachten alleine wegen der hellen LEDs der Pulsmessung auf und solche Späße. Irgendwann kontrollierte ich die...

Dann nehme man sich mal Fahrer wie Jonas Rutsch, der mir recht nahe kommt (aber schon recht dünn aussieht), und schaue was der konsumieren muss. Es gibt ja einige Beiträge und YT-Videos aus den Profiställen, was die Fahrer nach einem Tourtag gegessen haben müssen. Das bewegt sich bei normalen...

Nachts verbraucht der Körper auch viel Energie, glaube sogar mehr als unter Tage im reinen Metabolismus. Bei mir wurde es dank einer doch etwas ausgearten REKOM-Rolleneinheit sehr viel länger, weil ich voller Energie war. Wäre nicht Corona, hätte ich bis zum Morgengrauen durchtanzen können. Nach...

Hätte man doch mehr Zeit im Leben ;-) Danke für die Infos bzgl. Input/Output sozusagen. Habe gerade gesehen, dass mein Rahmen im Tretlagerbereich einen Riss hat. Habe die Tage bereits etwas vernommen, aber dass es da einen Riss gibt ... Verdammte Wattwerte - es geht alles kaputt!

Ich fahre leider nur mit 175. DA wollte ich mir nach einem Kurbelbruch nicht antun, da die auch brechen können. Die Beschaffung war schon schwierig genug. Im Gelände wollte ich auch keine 180 fahren. Es gab hier mal einen Link (glaube Zeitschrift), um die korrekte Kurbellänge zu berechnen. Für...

Mit den reinen Zahlen gehe ich recht kritisch um. Will heißen, schrieb's glaube, besser als manche Semipros auf den bekannten Strecken abliefern zu können, als es die reinen Zahlen widergeben, was die wurmt oder es angezweifelt wird. Gestern bin ich im Erholungsmodus dann doch eine mehrere...

Danke für die Blumen :) Zwift sagte mir heute FTP 408 Watt, trotz guter Wochenbelastung. Dank Strava kam ich ja auch erst dahinter, was ich auf dem Rennrad treten kann (war im MTB-Bereich recht gut dabei). Hat mich sogar angestachelt und hier und dort unbeliebt gemacht, weil ich als Neuer zu...

Ich dachte mein Gewicht angegeben zu haben. 85 kg. So wild ist das nun auch nicht, wenn auch schon "almost A". Zwift hat erneut eine FTP-Änderung erkannt. Denke, dass sie noch etwas höher als hier angegeben ist. Bin die Tage die Alpe mit, ich glaube, 415 Watt hoch, vorher aber schon im Rennen...

Sorry wegen Zwift. Hinter meiner Wattzahl steht aber auch ein anderes Gewicht, ich bin kein Bergfloh. Ich komme aus dem Leistungsbereich, vielleicht auch gute Gene. Ja, ich hätte/wollte Profi werden ;-) aber das war damals nicht so in Mode, auch zu unsicher, aber auch keinen, der das in andere...

Ich bin in Zwift noch neu, sieht aber sehr gut aus. Meine "Erfolge" bezog ich auf "draußen" im Echten. Klar, auf Zwift geht es auch gut, aber hier ist die Benachteiligung unrealistisch. Man brauche sich nur mal aufs Rad zu setzen und auf echter Straße fahren. Das geht viiiiel leichter und besser...

Mein Gewicht und Größe stimmen doch in Zwift. Bei der Größe macht das nicht viel aus, 4 cm weniger zu fahren, gerade bergauf. Aber nice try 🙃

Muss auch sagen, dass ich zwar ein starker Fahrer bin, aber auch nur mit HF trainiert habe (und aus dieser Zeit komme - fast mit den Preisen eines heutigen PMs im BlackFriday vergleichbar). Habe den Smarttrainier auch nie in Erwägung gezogen, weil für mich das Fahren im Vordergrund steht (oder...

Interessante Einblicke, mal ein ganz anderer Weg bzw Aufbereitung (als meiner). Wirr hast Du nicht geschrieben, chronologisch gut nachvollziehbar, auch die tollen Steigerungen. Respekt! Die letzten Schritte werden eben immer erschwerlichet ... Leider kann ich dir nicht weiterhelfen. Ich hatte...

Also die Walkarbeit sollte man mit zunehmenden Gewicht nicht unterschätzen. Mache mir aber darum keinen Kopf, außer um den Abrieb am HR: Die halten bei mir wegen den Gewichts uns Antritts, aber auch vielen hm nicht wirklich lange! Der gerade aufgezogene 28 mm am HR fährt sich auch gefühlt...

Bloß nicht zu schnell abnehmen. Die Ziele sind zu ambitioniert! Als Anfänger macht es doch (nur) Sinn, lange Strecken im GA1 zu fahren. Kurze Anstiege und Kuppen kann man drübersprinten. Die Grundlage muss erst gelegt werden. Letztes Jahr fuhr ich auch sehr viel, mehr als sonst, ebenso die...

Ja, im Flachen geht das schon flott. Wenn ich unterwegs bin, hängen sich gerne immer wieder welche dran und bekomme irgendwann eine durchaus positive Rückmeldung. Allerdings trete ich lieber an Steigungen, da ich hier die Leistung konstant abrufen und erhöhen kann; in der Ebene mutet das...

Danke für den Tipp. Hatte bei meiner KK das beantragt, aber wollten es nicht bezahlen (wobei die recht viel übernehmen). Dabei hatte ich es auch so gelesen, weil die medizinische (ohne Sport) übernommen wird, glaube aber nur bei Indikation (bei einer sportlichen steht ja ohnehin fest, dass man...

Danke. Das Beispiel mit dem Lungenvolumen hatte ich auch einst gelesen. Selbst habe ich auch ein großes Volumen und merke, dass man den Mund sehr weit aufreißen muss, damit überhaupt genügend Luft ins System kommt. Habe ich die Tage mit Bergtraining ausgiebig getestet und einen Nutzen gesehen...

Die VO2max soll ja nur das eine sein, aber nicht alles über die Verwertung aussagen (% Nutzung bzw. bei wie viel %). Hatte darüber erst was gelesen, schon wieder vergessen ;) Einer mit einem höheren Wert kann dennoch schlechter sein. Leistungdiagnostik habe ich mal Ender der Jugend machen...

Zum Thema: Welche Leistungssteigerungen sind denn überhaupt - im gesunden Rahmen - möglich (hatte mich bisher nicht damit befasst)? Wenn ich an (kurzen wie langen), steilen Bergsegmenten meine Zeiten und Werte mit den kleinen und leichteren Fahrer vergleiche, muss ich für die vorderen...