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Interessant. Mir haben die gesagt dass die mindestens 1 Jahr drinnen bleiben muss. Bei mir wurde noch, als die die Platte und Schrauben enfernt haben eine Antroskopie des Knies gemacht, die wollten noch Miniskus, Kreuzänder und alles andere überprüfen wenn ich eh schon unterm Messer lag. Wurde...

Und ein letztes Update. Das Metall ist seit einer Woche raus, alles gut gelaufen und ich kann jetzt schon wieder fast normal gehen. Die lange Narbe auf dem Knie stört noch etwas/ist druckempfindlich und das Knie noch etwas geschwollen aber das wird auch weggehen wenn die Fäden dann Ende nächster...

@t_low.rex Es geht eigentlich wieder ganz gut, bin glücklicherweise weitestgehend schmerzfrei. Manchmal zwickt was, z.B. wenn ich sehr lange stehe aber Radln geht ohne Abstriche. Bin schon wieder mehrere MTB Rennen gefahren. Eigentlich wäre nächstes WE wieder der Everest, vom Knie her wäre der...

So, jetzt weiss ich wo ich mehr oder weniger stehe. Bin Eben mal meinen Feierabendsprint gefahren und habe knapp11 Minuten länger gebraucht als im August. 1.02 zu 1.13 heute. Im Flachen ist der Unterschied nicht so gross, wenn es einmal rollt dann ist gut aber da ich noch nicht aus dem Sattel...

Japp, bin mehr als zufrieden weil seit dem ich das Bein mehr belaste auch die Schmerzen in der Nacht zurückgehen. Nächster Schritt ist in ein paar Wochen 2 x die Woche auf die Bahn zu gehen und wieder Kraft aufbauen.

Und das erste Mal wieder auf dem Rennrad gesessen. Sollten laut Garmin mit 328 Hm gewesen sein, keine Ahnung warum die bei Strava nicht erscheinen. Hat wieder Spass gemacht wobei das rechte Bein doch ne ganze Ecke mehr gearbeitet hat. Jetzt ne Lösung für die freie Rolle finden... der Nachbar...

Und die ersten 'Tour' gefahren. 40 Minuten mit dem Mtb locker am See pedaliert. Das tut gut und dank Teleskopstütze ist das Auf und Absteigen halbwegs elegant.😄

Nein. Keine Ahnung aber der Blick aufs das Bein selber sagt mir dass da ein längerer Weg vor mir liegt. Da ist nicht mehr viel von über. Ruhepuls ist laut meiner Uhr von 43 auf 53 hoch. Wochenmittel ohne Schlaf. Merke es beim Treppen steigen.

Gerade ganze 20 Minuten auf dem Ergometer geballert.... 30 Watt mit einer Tf von 60-65...😇

6 Wochen nach OP. Doc hat mir grünes Licht gegeben und ich darf das Knie wieder voll belasten bzw alles machen solange es nicht zu sehr schmerzt. Der Schleimbeutel schwillt noch an aber das wird langsam besser, kann das Knie wieder 120° anwinkeln, wenn der Schleimbeutel nicht dick ist und werde...

Es geht aufwärts... heute bei der Physio das erste Mal auf dem Ergometer gesessen...10 Minuten und im Schnitt 17 Watt mit einer TF von 35.... hätte nie gedacht das sich das mal so gut anfühlt. 🥳🥳🥳 Dann noch das Rad abholen können... ich hatte das im KKH mental schon als Totalschaden...

Danke für die Tipps. Ich sehe schon zu dass ich ganzheitlich wieder fit werde, aber da die Schulter auch draussen war musste ich quasi überall kürzer treten damit da auch alles erstmal wieder an Ort und Stelle bleibt sowie gut verheilt ist. Die Beweglichkeit in der Schulter ist zu 90% wieder da...

Dank dir, werde die mal bestellen und und schauen wann ich dann damit anfangen kann.

Nach einem Rückschlag Anfang der Woche geht es wieder Bergauf. Nach der Physio und ein paar "Kraft"übungen am Montag sind die Schleimbeutel (Bursa) zwischen Gelenk und Kniescheibe angeschwollen und es ging nichts mehr. Humpelte wie der Glöckner von Notre Dame und am Dienstag Abend habe ich mich...

Es geht aufwärts. Bin die Schiene los, kann das Bein 90 Grad anwinkeln und sobald ich bei 110 Grad bin darf ich locker ohne Druck wieder auf dem Hometrainer pedalieren... und es sind gerade mal drei Wochen seit der OP vergangen. Am Ende bin ich dann doch noch vor dem Rad wieder fit... Spezi hat...

Mal ein kleiner Zwischenstand. Schaffe locker die 60°, muss aber warten bis ich weiter beugen kann da erst knapp zwei Wochen seit der OP vergangen sind damit alles ordentlich verteilen kann. Humpel aber mittlerweile ohne Krücken, nur mit der Beinschiene, durchs Leben. Das macht vieles einfacher...

Erste Physio gehabt. Das Knie wieder 50°angewinkelt, mehr ging wegen des Verbandes (grosses Pflaster) nicht. Ein paar Übungen für zuhause bekommen um zu verhindern dass die Musken ganz abbauen. Mal langsam vorwärts tasten und schon auf den Körper hören. Und erster Tag ohne Schmerzmittel...

Ok. Tut mir Leid zu hören dass du da solche Probleme hattest. Ich köpfe da mal besser auf Holz. Hab ganz gutes Heilfleisch und hoffe das bleibt mir erspart. Die hatten mir hier im kkh auch was von den Drähten/Cerclage gesagt aber direkt gemeint dass die sternförmige Platte besser sei und die...

Wow. 1 1/2 Jahre. Was war da das Problem? Beide Kniescheiben gleichzeitig gebrochen? Das ist übel. Unfall? Laut Aussage des Arztes sind das 6 Wochen, werde da beim nächsten Mal nachbohren. Danke für den Hinweis.

Ich hoffe es mal. Der Knochen sollte in 6 Wochen wieder vollständig zusammen sein. Muss nicht zwingend am 01.11 auf dem Rad sitzen, wäre nur schön. Aber mal schauen wie es läuft. Danke, interessantes Thema. Werd das morgen mal in Ruhe lesen.