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Bei einem anderen RM mit anderem Profil hätte ich auch bei einer Labe stehen bleiben können. In Illmitz schwierig bei 50 - 60kmh :D

Ja danke. War heuer echt krass. Vorne gab es 3 schwere Stürze. Der 500m vorm Ziel... da hat jemand die Lücke gesucht aber nicht gefunden. Der andere war anscheinend bei KM80 eine Gruppe hinter mir - war bei der Windkante vorne. Und einer in Eisenstadt... Glaube bei den beiden letzten war ein...

Aja die krasseste Belastung aufgrund des Profils in den ersten 5min. Da war ich mit Johnny und 2 weiteren alleine vorne. Denke da hatte ich noch das Frühstück zum zehren. Und anschließend noch ein paar Schluck. Aber nie gedacht dass ich das durchhalten kann, hat mich echt gewundert da ich auf 3h...

Gestern beim Neusiedler RM unfreiwilliger Selbstversuch: wie fahre ich hart am Anschlag ohne Carbs? :D Szenario: Du erwischst 2 Schlaglöcher und verlierst beide Flaschen (2x750ml a in Summe 300g KH)... nach 30min. Du hast ein Sponsor Gel mit 44g KH dabei... als Ersatz :D Hat erstaunlich gut...

50 50? Ein Verhältnis dass nicht sinnvoll ist, da der Körper nicht so viel Fructose aufnehmen kann. Da bräuchte ich ne braune Hose und meine Hintermänner ne Nasenklammer :D

Kohlenhydrate nehme ich wie folgt auf: vor dem Fahren immer eine normale Portion, also entweder Mittagessen oder Frühstück. Intervalle fahre ich bevorzugt Nachmittags also mit 2x Mahlzeit. L1-2: 60-70g KH L3-4: 80-90g KH ab L5: 90-95g KH Rennen: 105g KH 70-72kg Wie setzt sich meine KH...