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... und weil du hiken musst :)

2 ruhetage 2 (3) HiiT tage 2 (3) ruhetage HiiT einheiten nie in anderes training "eingebettet" meist auf dem cyclops ergometer oder einem verkehrsfreien rundkurs im park oder einer ruhigen rampe/berg

es ist irrelevant im besonderen für diesen fred aber auch im allgemeinen, was die pros auf strava veröffentlichen. mittlerweile sollte auch der letzte wissen, wie viel zeit die top ausdauerathleten in den untersten trainingsbereichen und wie wenig zeit sie in den oberen/obersten...

also irgendwie bin ich immer mit den falschen leuten gefahren ... die haben sich zwar profis genannt aber sich offenbar nie wie profis benommen ... eher wie luschen ... wenn 225 plus in der letzten woche, eine superlusche sogar bis zu 300km fahren ... luschenhaft ist ... immer nur schön lang...

von 1989 bis 1999 im winter, die ersten 3 dez-wochen, Lanzarote meist im märz drei wochen nach Mallorca meine "trainingsstruktur", mein jahrestrainingsplan wurde eingehalten ich sah absolut keine logic darin, mich in den drei wochen im sinne des wortes kaputt-/krank- zu trainieren. ziel war es...

zu 1 - wenn du samstags und sonntags fährst kannst du hier auf 60 eintagesrennen/kriterien kommen wenn du diese rennen ernst nimmst, fährst du in der woche nur noch spazieren zu 2 - das gilt nur für touren bei dreiwöchigen rennen wie die TdF, würde ich diese aussage sogar nur auf eine tour...