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Einfach keine verarbeiteten Produkte kaufen. Dann spart man schon viel Zucker ein. Die ersten 2 Wochen ohne Zucker (probiert das mal wirklich aus) sind echt heftig. Man könnte es quasi mit einem Entzug vergleichen. Danach wird es schlagartig einfacher. Ich fühle mich innerlich deutlich ruhiger...
Sehe ich genauso (nur das mit dem Laufen und dem Wasser am Morgen ist nix für mich). Ansonsten lasse ich derzeit noch zusätzlich Weizen/Getreide weg). Ganz selten (seit 1.1.2020) nur einmal über die Stränge geschlagen (Superbowl). Ansonsten sehr konsequent. Ab und zu esse ich etwas mehr um den...
