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Guten Morgen... Leg dich auf den Boden...Knie anwinkeln und von links nach rechts Richtung Boden bewegen...das lockert die ganze lws... Gute Besserung!!! Noch was zum schauen:

Blackroll kaufen und selber ausrollen...ist ne super Sache....

Hast sie zu den Messungen befragt?

Guten Morgen Du sollst ja erst mal nichts ändern:) Nur die Werte messen lassen....Schlag das doch der Ärztin vor..mal sehen was sie dazu meint. .. So würde ich es zumindest machen... Wird schon alles gut!!!

Noch was zur Ernährung: Das war kein Bashing gegen Veganer oder Vegetarier....aber man muss sich schon intensiv mit der Ernährung auseinander setzen um alles abzudecken...

@Stahlrost: Unsere Ärzte sind in manchen Punkten nicht immer up to date...ich hab da letztes Jahr erst ziemlich blöde Erfahrungen machen dürfen...bevor man sich mit ner Sache befasst wird es als Unsinn abgetan...obwohl verschiedene Universitäten in die Richtung intensiv forschen... Deswegen...

Hallo Eva... Ich bin kein doc, lese aber ziemlich viele Bücher und Artikel zu den verschiedensten Themen. Wurde bei Dir schon ein Aminosäurenprofil erstellt?Ebenso Minerastoffe und Vitaminstatus? Das würde ich noch machen bevor ich mit Medis beginn... Aminosäuren und Immunsystem sind stark...

Hallo... Hab bis heute mit dem Laufen ausgesetzt..mein physio hat mich übelst gequält und ich fleißig gedehnt.. Der knubbel ist fast weg...ab Montag steig ich vorsichtig ein...dafür bin ich viel geschwommen und kKrafttraining hab ich neben dem radeln auch gemacht Trainieren kann man immer was...

So ist das halt manchmal...aber von übertrainiert kann bei mir nicht die Rede sein....ist das erste mal seit längerem, dass meine Sehne zickt...ich hab vorhin auch nen Gedankenflash gehabt, was der Auslöser sein könnte....Im Geschäft trag ich Flip-Flops...die haben sich jetzt...

ja meine mistige achillessehne ist gereizt...:( Werd mich jetzt gleich mal an die Ubungen machen...Danke!

Guten Morgen... Adrenalino, ich brauch mal deinen Rat...Sonntag hat meine Sehne ja ziemlich weh getan.Dienstag früh sagt mir der Physio ich soll viel dehnen und trotzdem weiterlaufen.Allerdings langsam.Dienstag und mittwoch hab ich noch Pause gemacht und gestern vormittag bin ich wie...

Guten Morgen... eben bin ich nach 65min vom Rad gestiegen...ging einigermassen gut und ich fühl mich wieder ganz gut...hoff Euch gehts auch wieder besser...hab das aber bewusst entspannt gemacht und gemütlich getreten.... Morgen geh ich ne Stunde laufen...allerdings auch gemütlich....dann...

Guten Morgen... heute früh gehts schon deutlich besser...hab gestern aber auch wieder nur gepennt...Blutdruck und Ruhepuls sind wieder in normalen Bereichen.... wie lang waret ihr denn bis zum ersten Training, wenn alle parameter wieder passen?Ruhepuls ist schon ein ganz guter Anhaltspunkt...

Mahlzeit...ich lieg auch flach...donnerstag noch gelaufen....ab dem Abend total am sack...gestern versucht zu arbeiten...von ner Kollegin dann heimgeschickt worden...an Training ist nicht zu denken...eher ans bett..Wünsch dir gute Besserung triduma!