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Kann ich bestätigen. Des Weiteren schneiden tendenziell Sportler:innen besser ab, die hohe 1-5 Minuten Leistungen haben. Will heißen, hier wird die Aussage die man aus dem FTP nehmen kann, deutlich überbewertet (wie auch schon geschrieben wurde). Ich bevorzuge den 20 min Test und multipliziere...
Viele Ansätze in Verbindung zum strukturierten Training wurden hier ja schon beschrieben. Zurück zu deiner ursprünglichen Frage würde ich mit meinen Erfahrungen sagen: Mit 8000 Jahreskilometern und deinen Parametern könntest du sicher auch mit wenig Talent deutlich an der FTP schrauben, wenn du...
