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Hm, was wurde denn vorher gesagt? Erinnern wir uns, als die Impfkampagne los ging war Jens Spahn Gesundheitsminister. Im Dezember 2020 kündigte er an daß Nebenwirkungen entweder dem Impfzentrum mitzuteilen seien oder auch per App gemeldet werden können. Im Januar 2021 räumte er nochmals...

Es gibt schon sehr genaue Zahlen was das Post-Vac-Syndrom angeht. Es betrifft 0,02% bis 0,03% aller geimpften Personen in D. Insgesamt handelt sich im Moment zwischen 1000 und 2000 Personen. Und, wir reden hier nicht von Grippe,Müdigkeit,Fieber, schmerzenden Gelenken usw usf nach der Impfung...

Ich glaube das ist ein Nierenwert, bin mir aber nicht sicher. Wenn der im Normbereich liegt dann ist es ja gut. Also, ich tippe auf Übertraining. Wie schon erwähnt, das geht nur mit viel Geduld und Anpassung weg :(

@triduma Kleines Blutbild, o.k, Übertraining lässt sich aber meines Wissens nur schlecht per Blutbild nachweisen. Am ehesten noch per Harnstoff und ganz besonders der CK-Wert, ist das überprüft worden? Zur Not selbst bezahlen. Typisch für`s Übertraining wäre u.a. noch eine tief sitzende...

@triduma Ich würde da jetzt ganz spontan tatsächlich auf Übertraining tippen. Du bist keine Maschine ( auch wenn man angesichts deiner Leistungen dieser Meinung sein könnte :D ) und irgendwann sagt der Körper halt mal "Stop". Klingt doch ganz klassisch, Sport ist zwar noch möglich, ist aber...

Merkwürdige Sache, v.a. da du ja anscheinend beim Radfahren keine Probleme hast wenn ich mir deine Einheiten bei Zwift so anschaue?

Gute Besserung, ich drücke die Daumen :daumen: Frau Adrenalino hat es auch erwischt, den gesamten Winter gut durchgekommen während um uns herum alle krank waren, jetzt sind alle anderen gesund aber sie ist krank.

Ich hab im Urlaub mit Leihrad immer nen Satz Contis dabei, die zieh ich dann auf. Mach ich auf Mallorca so und hab ich auch an der Algarve so gemacht. Das bissl Mehrgewicht im Koffer ist mir wurscht.

Naja, wenn wir schonmal dabei sind......seit Dezember Probleme mit dem Ansatz des Tractus Iliotibialis, der setzt am Beckenkamm außen an. Als es vorm Urlaub ganz schlimm war hat sogar das stehen auf der Arbeit weh getan, und schnelle Sachen waren sowohl beim Radfahren als auch beim Laufen nicht...

Was bedeutet 3x10? 3x10 Minuten? :eek:

Auch von mir gute Besserung @alexis

Entschuldige übrigens daß ich vergessen habe zu antworten aber ich hab`s aufgrund der derzeit vielen Baustellen in Beruf und Familie schlicht vergessen :oops: Zur Übung, egal welches Bein, es soll nach links gedrückt werden.

@Bauknecht Die einzige Möglichkeit das ISG wieder einzurenken soll folgendermaßen funktionieren : auf den Boden legen, das Bein der betroffenen Seite anwinkeln und zur Brust ziehen, dann so weit wie möglich das Bein nach links drücken bis es ( hoffentlich ) knackt. Du kannst dir dabei auch...

@Allmü Gute und v.a. schnelle Besserung! :daumen:

Die Übung in diesem Artikel http://www.rice.edu/~jenky/sports/itband.v2.html soll mit viel Geduld und täglicher Durchführung wahre Wunder wirken.

@cube04 Gute Besserung und immer schee uffbasse :daumen:

@ Faraday Ich halte komplette Sportpausen für absolut kontraproduktiv, aber ich bin halt kein Mediziner ;) Der Grund ist daß sich zumindest lockere kurze Belastung positiv auswirkt weil dadurch Stoffwechselvorgänge beschleunigt werden, und das wiederum beschleunigt die Heilung. Es ist...

Nix Zerrung, Zerrungen dauern Wochen, eher Monate, spreche aus Erfahrung. Du hattest schlicht eine völlig überlastete, verhärtete Muskulatur. @Faraday Was hattest du für ne Verletzung?

Das ist jetzt ne Ferndiagnose! Verhärtete, blockierte Muskeln können einem die Tränen in die Augen treiben, letzlich musst du ausprobieren ob es mit den von mir angesprochenen Maßnahmen besser wird oder nicht. Wenn nicht dann ab zum Doc!

Ganz klassisch Fuß ans Hinterteil ziehen. Blackroll / Igelball auch o.k, nicht übertreiben! Viel hilft in diesem Falle nicht viel :D