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Als Recoverydrink wird von Experten u.a. eine Schokomilch empfohlen. Etwas lösliches Kakaupulver und Milch oder alternative Milchprodukte (z.B. Soyamilch, da ich Kuhmilch nicht so gut vertrage) und für die sofortige Recovery ist gesorgt. Die ganzen Spezialgetränke versprechen natürlich noch viel...

Persönlich würde ich den PM am Renner bevorzugen, -die meisste Zeit verbringt man darauf. Für Rolle oder Smarttrainer muss mann sich schon "begeistern" bzw. leiden können. -Alternativ eine einfachste billig Rolle mit ANT+ Dongle. Damit kommt man z.B. bei Zwift oder mit Golden Cheetah auch in...