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Und die sportliche Aktivität dann in den 8 Std Block einpflegen. Während dieser Abnehmphasen sollte das Training zu dem nicht zu belastend sein.
Irgendwie geht immer nur eins richtig.
Das meiste davon ist aber erstmal die Darmentleerung und nicht tatsächlich eine reale Abnahme. Hört man damit nämlich wieder auf, sind die 2-3 Kilo ruckzuck wieder drauf!
Reis oder Kartoffeln sind eigentlich auch eher schlecht. Und den (be- und verarbeiteten) EW-Shake würde ich gleich ganz...
10 Monate finde ich jetzt aus eigener Erfahrung nicht so schlimm, als dass man danach ein heilloses körperliches Wrack im Vergleich zum Vorzustand ist bzw. dies zu erwarten hat.
Das Niveau wird sinken, aber soweit man gesund ist, kann das eine sehr erholte Ausgangsbasis schaffen, um vorherige...
