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Ja, mit fett/Schriftgröße/kursiv kann man mMn weniger augenkrebsig hervorheben, @Cede 😅

Und wer bist du, dass du ständig andere, die du nicht kennst, nach deinen Fantasiekriterien beurteilst? Ob S-Works oder Jeans sagt genau nichts aus, nur dich interessiert das offensichtlich brennend.

Ich weiß nicht, ob ich die Strava-Angaben auf die Zonen nach ihm und anderen übertragen würde. Ich schau mir die manchmal an und relativ sind sie ganz interessant, aber ob sie absolut dem entsprechen? Nicht sicher. 🤣 💁🏻‍♂️ Im Kanon? 😁

Habe ich hier recht am Anfang auch gefragt. Da kam "warum sollte man sich das antun" und, dass die Schwelle auf der Rolle niedriger ist 🙄 (nicht vom TE) ...

Ich lese mir die Trainingskonzepte immer häppchenweise an, bei Sweetspot habe ich noch einen Blind Spot (👀). Muss ich mir wohl nächsten Winter zwischen den Einheiten mal reinziehen, weil einmaliges googlen wieder nur Verwirrung produziert: Verwirrung deshalb, weil je nach Zone-2-Video auch...

Nochmal dazu: das habe ich so auch schon mehrfach gehört und musste ich mir auch klarmachen: die versprochenen Anpassungen durch Zone 2 kommen vor allem dann, wenn man konstant fährt. So kann man sich stumpfes, konstantes treten auf der Rolle vielleicht eher schönreden. Draußen ist es ja nach...

Bei mir kommt da exakt der Wert raus, den Garmin errechnet. Ich genieße FTP, VO2max usw von Garmin natürlich mit Vorsicht, aber im Moment kommt vieles hin.

Spazieren: ja. Bisschen Yoga würde ich auch so einordnen, auch wenn es 2 Stunden ohne große Anstrengung sind. Kommt aufs Gefühl an, würde ich sagen. Wenn du dich nicht kaputt fühlst, sehe ich so aus der Ferne keinen Grund für 2 richtige Ruhetage.

@pjotr es gibt doch Threads für Studien - mindestens einen, in dem du schon sehr aktiv warst. Kannst du die Studie da verlinken? Dann kann man sich da austauschen.

Muss dein Ton so sein wie hier im Moment? Ich bin durchaus offen für Studien und neuen Input, gerade wenn Konventionelles infrage gestellt wird. Aber du klingst ja so, als wäre "Core ist unnötig" schon ein etablierter Grundsatz, den nur unverbesserliche Traditionalisten nach Bauchgefühl nicht...

Jung, brutal, gutaussehend™ Äh, Moment, ich versuche es nochmal: Halbwegs jung, bisschen zu langsam/unerfahren für die schnelle Gruppe (inzwischen sollte das aber auch für einige gehen), im flachen sicher nicht super eng und richtig kreiselnd, dafür halt viele Anstiege launig hoch. War auf jeden...

L7 ist anteilig etwas unter den anderen Bereichen und kommt einfach nur dadurch zustande, dass wir immer wieder mal einen Anstieg voll fahren und dann oben warten ... Meine Aussage war nur: Gruppe = Gruppe

Ich hab nicht alle 80.000 Videos dazu gesehen, aber abgehackt sprechen können wird oft genug als gute Annäherung genannt.

Aber gerade bei wenig km und angestrebter Steigerung ist doch hier etwas zu erwarten. Wenn das in der Gruppe halbwegs gut klappt und dabei viel mehr Spaß macht, klingt das doch super. Wie schon gesagt: anders. Weniger Windschatten, weniger geordnet habe ich ja schon gesagt, kann ich konkret...

Würde ich auch wieder anders beurteilen und ich schaue auf jeden Fall drauf, aber das hat eben viel mit der Art der Gruppe zu tun. Problem: wo liegt die Schwelle? Mit speech test (kann ich noch angestrengt reden?) kommt man da wohl genau genug ran, Herzfrequenz wird jedenfalls oft als nicht...

Was antun? 20 Minuten (aufwärmen auf der eh vorhandenen und bereiten Rolle? Gerade ist es noch nicht einmal heiß draußen, also sehe ich das Problem wirklich nicht. Wenn die Strecken (Ampeln, Kreuzungen) und das Profil nicht passen, macht man es schnell so. Sicher ist 100 % Struktur eher...

Ihr diskutiert hier über die Streckenwahl für FTP-Tests, dabei hast du das Werkzeug doch zuhause stehen. Ich hab seit März zwar absolut keinen Bock mehr auf Indoor, aber das ist doch der perfekte Einsatzzweck für den Rollentrainer. Einmal 20 min oder ein bisschen mehr und dann draußen schauen...

Schreib doch bitte einfach W/kg - die meisten kommen zwar dahinter, was du meinst, aber es ist unnötig kompliziert. 0,5 Watt sind halt 0,5 Watt und die zu erwähnen wäre albern. Falls hier was durcheinander ging: ich habe auch schon öfter gelesen (und denke, dass der Beitrag, auf den du hier...