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Meiner Erfahrung nach bringen GA-Ausfahrten bei so wenig Trainingszeit nicht viel. Auch, wenn es überall verpöhnt ist, lautet meine Devise derzeit "Ballern, wie ich gerade Bock habe". Gepaart mit guter Ernährung und Verpflegung und ausreichend Regeneration geht die Formkurve anhaltend nach oben...