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Vermutlich vernachlässigbar. Krafttraining ist sinnvoll im Sinne von Verletzungsresistenz oder max Watt über kurze Zeit treten (Sprint). Der Rest ist hauptsächlich kardiovaskulär.

Shimano Schätzeisen?

Sinnlos ist es über etwas herzuziehen, wo man offensichtlich keine Sekunde an Recherche verschwendet hat.

Also intervals.icu, das ja doch eher bei interessierten Fahrern bekannt ist und nicht beim 08/15 Fahrer gibt für M unter 40 aus, dass 1/3 dieser Fahrer einen FTP unterhalb von 3 W/kg hat. Jetzt kannst dir denken wie das ausschaut wenn man alle Rennradfahrer her nimmt.

Faszinierend was so eine Schreibsperre mancher User alles bewirken kann.

Aber so richtig Grundlage fahren ist auch was Anderes. Außerdem fährst du wohl nie Intervalle knapp unterhalb der Schwelle. Oberhalb der Schwelle stagnierts recht schnell mal und genau das könnte hier bei dir der Fall sein. Edit: mit knapp unterhalb der Schwelle meine ich Sweet Spot also...

Also fährst du quasi immer Intervalle, ob gewollt oder nicht?