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Bei den "Läufern" ist es noch krasser, weil auch ganze Social Media darauf voll abfahren und jeder Anfänger, der 10 km (wenn überhaupt) läuft, kauft sich erstmal diese bescheuerte Trinkweste, die eigentlicht für Trails/ LongRuns gedacht ist. Ganz Instagram ist voll damit. Die schleppen...

Ich mache auch ca 2 x die Woche je eine Einheit von Stretching+ Blackroll, meist etwas ausgiebiger Sonntags nach dem langen Lauf in niedrigen Intensitätsbereich und an einem Trainingsfreien Tag, Dauer um die 20 Minuten, nicht direkt nach dem Lauf.

Wie siehst dein Recovery Programm aus, Dehnübungen/Stretching, machst du sowas? Wie sieht sonst die Supplementierung aus, ausreichend Eisen vorhanden? Bist du zufällig Vegetarier? Nimmst du irgendwelche Dauermedikamente? Passt dein Bikefitting wirklich? Ich bin eher der Läufertyp, erfahrene...