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Wenn es in der Hüfte knackst kann das auch andre Ursachen haben. Ein Physio oder Arzt kann (muß) das festellen.
Woher weißt Du das das ein Verkürzung ist.
Beinheben und Ausfallschritt sind bestimmt nicht die Übungen für einen verkürzten Hüfbeuger
Um ehrlich zu sein ein Physiotherapeut kann (muß) deinen Hüftbeuger behandeln können. Zudem vorbeugende,nachsorgende Übungen zeigen können.
Zudem ist es wichtig nach dem Radfahren (Sport) sich zu dehnen das einer Verkürzung vorgebeugt wird.
