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Das hängt von der Windrichtung ab: Bei Seitenwind sollten es 90° sein, bei Wind von schräg vorne reichen auch 45°.

Ja, das stimmt natürlich. Ich habe nur gedacht, bei gleichem Zeitaufwand etwas stärker zu strukturieren würde helfen vom ewig stagnierenden Leistungsplateau wegzukommen. Ist aber wohl eher ein Luxusproblem.

Das leuchtet mir natürlich ein. Mir geht es allerdings darum, dass ich täglich 2 Stunden fahren möchte und mich frage, ob ich die auf 2 mal aufteilen soll. Saisonziel ist der Highländer. Bin zwar bereits 2 mal „Rund um Vorarlberg“ gefahren, aber immer für den Highländer am Zeitlimit in Ludesch...

Wenn man, wie ich als Rentner, sich die Zeit frei einteilen kann - sind dann 2 Stunden am Stück besser oder 2 mal pro Tag eine Stunde? Oder ist das egal? Und wenn man 2 mal fährt, kann man dann z.b morgens Grundlagenausdauer und abends Intervalle fahren - ich habe mal gelesen, man soll an einem...

Deine Empathiefähigkeit wie auch deine Intelligenz scheinen nicht aus deinem Beitrag hervor.

Ihr habt ja recht. Bin gebürtiger Hohenloher, habe 20 Jahre in Deckenpfronn gelebt, bin seit 3Jahren in Landau. Verheiratet mit einer Pfälzerin. Seit 1Jahr Rentner und gern im Pfälzerwald unterwegs (zu Fuß und Rennrad, ab und zu Mountainbike). Der Alsacienne wär vielleicht auch was für mich...

https://www.komoot.de/tour/42288155?ref=itd Empfehle den Pfälzerwald, falls ihr Höhenmeter mögt. Zwischen km 20 und 27 Schotter, aber mit RR gut fahrbahr. War früher die L505, wurdeaber rückgebaut wegen der vielen Motorradunfälle.

https://www.komoot.de/tour/100647872?ref=itd Das ist der Wieslauter Radweg und der Queichtalradweg. Alles flach, aber in den Bergen des Pfälzerwalds. Beginnt eigentlich in Germersheim, ist aber eher langweilig bis Landau.

Ja schon, aber 2 Haken, einer vorn,einer hinten, reichen doch?

Grummel-Grummel...

Ich fahre halt im Winter gar nicht, gehe auf die Siebzig zu und weiß noch nicht, ob ich bis dahin noch 5000 km schaffe. Die sollte man doch schon in den Beinen haben, oder?

Bis wann ist der denn erfahrungsgemäß ausverkauft, reicht Anmeldung im Juli, wenn ich weiß, ob die Form stimmt?

Ich verfolge schon seit langem die Beiträge zu HIIT. Sie leuchten mir ein. Nun habe ich eine bescheidene Frage, die ich mir kaum zu stellen traue, da ich mit sehr bescheidenen 5000 Jahreskilometern eigentlich nicht hierher gehöre. Soll ich (61) im Winter doch lieber bei GA bleiben oder ein bis...

Das mit 4x4 leuchtet mir ein. Ich frage mich allerdings, ob das in meinem Alter (61) noch Sinn macht. Habe keine Vereins- oder Rennenvergangenheit (außer Rund um Vorarlberg letztes Jahr). Soll ich meinen Focus lieber auf lange ruhige GA-Einheiten legen und eventuell Maximalkraft mit der...

Das ist jetzt etwas widersprüchlich. Wann GA, wann Sprint (60-90 min?), wie lange die Intervalle?

Wenn ich (61J.) täglich zur Arbeit fahre (25 km einfach) hält mich das zwar fit, aber schneller werde ich nicht. Dazu muss man wohl Reize setzen, wie ich hier gelernt habe. Saisonziel ist der Highlander, Rund um Vorarlberg bin ich schon gefahren. Wie kann ich die Fahrten zur Arbeit besser nutzen...

...oder nicht?

Hallo Mitfahrer, hat jemand eine gpx-Datei (oder ähnliche) für mich mit einer Finisher-Zeit von ungefähr 10 Stunden. Bin mir unsicher, ob ich mich in meiner Unerfahrenheit nicht mit zu großem Anfangstempo totfahre. Danke Günter

Ganz was anderes: Hat mir jemand eine gpx-Datei oder Marschtabelle für eine Finisher-Zeit von 11 bis 12 Stunden? Danke Günter