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Hallo, Teammitglieder! Heute die erste kleine Auswertung über die Wochen im WP.

So, jetzt sind wir wieder auf Platz 5, da wo wir hingehören! Auswertung um 22:00 Uhr!

Hoh, hoh! Ich habe was in meinem Sack! Die Aus wertung von dieser Woche!:)

Lach, um 22 Uhr ist hier wieder die Wochenwertung fällig!

Und hier wieder die Wochenauswertung!

Auch gute Besserung von mir!

Ich mache auch immer den Fehler z.B. in Fuerteventura jedes Mal in der Spitzengruppe zu fahren. Toll! Jetzt kenne ich alle Tankstellen der Insel! Andere Gruppen erzählten von Cafes, Konditoreien, Eisdielen usw. Da bin ich richtig neidisch drauf! Wer Spaß haben will, wählt langsam fahrene Radgruppen!

Mein Rekord! 160 Burpees in 14 Min. Leider wurde die Mucke entfernt

So hier mein Warm-up für Fortgeschrittene: 3x30 Sit-ups- 3x30 Liegestütze und 10 Burpees. Ab Dez. 20 Burpees- Jan 30 Burpees....Ich liebe Burpees! Habe dieses Jahr an einer 200 Burpees Challenge teilgenommen. Also 200 Burpees auf Zeit. Wir waren 8 Teilnehmer, 7 Männlein. Ich bin 2. geworden!

Oh, sehe gerade dass ich die Namen und das Jahr noch nicht geändert habe! Aber, no body is perfect!

So, die gewünschte Auswertung!

Bei mir wird sich zunächst das Radpensum noch bis Jan. erhöhen, ab da wird sich das Laufpensum von 60 km kontinuierlich erhöhen-bis Ende März ca. 100km in der Woche max. Da muss dann das Radfahren drunter leiden. Aber wer ein hohes Ziel hat (Weltmeisterschaft 2015 im Crosstriathlon), der kann ja...

Wau! Schon Platz 4 in der Gesamtrangliste! Tolles Team! Frage, hättet Ihr Interesse an Exceltabellen, was die wöchentliche Punkte Summe, Wochenplazierung und Teamplazierung in Grafikverlauf über die gesamte Zeit im WP Zeit über?

Hallo, Teamplayer! Habe mal für uns hier ein Team- Bord geöffnet, wo jeder mal etwas über sich, seine Ziele für die kommende Saison und besondere Trainings- Einheiten veröffentlichen kann. Ja dann fange ich mal mit dem Vorstellen an: Ich Nicole, 43 Jahre jung, 176cm, 63 kg leicht, bin seit...

Hallo, Sickgirl! Gibt es eine Aufzeichnung Deines Streckenverlaufes? Und wie hast Du Deine Flüssigkeitszufuhr geregelt? Bei mir waren meine 2,5l Blase und eine 0,7l Flasche nach 95km MTB mit 906 Hm. mit knappen 22-iger Schnitt beim Nachfahren einer CTF alle.

Wo ist denn in der Trainingsverwaltung die Ankreuzmöglichkeit zum Übertrag der Daten in den Winterpokal hin? Gab es doch sonst auch immer!

Wie trägt man denn Kombiwettkämpfe ein, wo 10x mit Schuhen geschwommen wird und dann immer zum nächsten See gelaufen wird? http://swim.de/magazin/open-water/zwei-schlaeufer-auf-dem-weg-zum-oetilloe-31777

Habe mal versucht eine Wochenauswertung als PDF- Datei anzulegen. Bin mal gespannt ob Ihr die auch öffnen könnt!

Hallo, Team!;) Nun haben wir auch eine "Heimat" zum Austauschen im Winterpokal!:D