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@all: danke für die vielen positiven Rückmeldungen. Irgendwie weiter rollen ging halt noch, nur die Kraft aufs Pedal hat im zweiten Teil stark nachgelassen. Jeder blick auf den nächsten Hügel war schmerzlich... also trainieren, trainieren (wahrscheinlich erstmal LIT/GA1) und Gewicht...

von Schloss Ermreuth kommend. im Strava heisst das Segment Walkersbrunn 36 Climb. 1,68 km, habe ich 11:30 gebraucht

von Walkersbrunn kommend zum Kasberg

Nein, nicht heute Die Ausfahrt ist schon lange Geschichte. Wie war es? Am Anfang hat sich alles gut angefühlt und bin trotz Gewicht (naja 34/32 -Übersetzung) auch die 15%-er gut hochgekommen. Die vielen Anstiege haben mir dann jedoch die Kraft geraubt und es wurde immer beschwerlicher. Am...

kurzer Zwischenbericht.... :) Bin am Samstag am Rochlitzer Berg gewesen, um mal Bergfeeling zu schnuppern, Von Fischheim bis zum Turm hoch und das ganze mit 3 Wiederholungen. Das sind knapp 3km und nach meinem Wahoo ungefähr 180 Höhenmeter, also im Schnitt ca. 6%, wobei es am Anfang und kurz...

Training läuft - bin jetzt im GA1 erstmal auf Länge gefahren und einmal pro Woche Intervalle im Flachen. "Hubsel" - mmh, ich habe jetzt ein Hubsel mit 8% und "nur" 105 Höhenmeter probiert. Das Wort ist niedlicher, als es sich für mich anfühlt. Bin von Leipzig zum Rochlitzer Berg gefahren...Da...

Danke. Die Idee von den anderen ein Abbruchkriterium zu haben und die Möglichkeit aufhören zu können, sollte es einfacher machen, man kann durchfahren, muss aber nicht :):)

Diese Art von Technik habe ich auch nicht... Am Sonntag bin ich Rolle gefahren (Smarttrainer um exakt zu sein) - da sieht man die Wattanzahl. Naja schon ernüchternd, diese niedrigen Zahlen und auch wie langsam der Puls nach Sprints runtergeht...

...ich werde es probieren und berichten...

Auf den kurzen Rampen werde ich sicherlich keine 10 Minuten verlieren, so lang sind sie nicht. Aber du hast Recht meine Pausenzeiten sind deutlich geringer. Wie kommst du auf 15h Stunden?Bei einem 20er Schnitt lande ich bei 11 Stunden. Regeneration während der Fahrt ist natürlich nicht möglich...

ohne Pause fahrbar, aber anstrengend - immer versucht etwas weniger zu treten als möglich und völlig für mich allein gefahren, d.h. niemals versucht irgendwo dranzubleiben durchgetreten im Sitzen (34:34 Übersetzung) Keine Ahnung, ich bin nicht tot vom Rad gefallen, aber ob es nochmal gereicht...

Danke für die Tipps, Frankenpedaleur... Powermeter habe ich nicht, bin doch noch im Status Hobbylusche. Beide Touren am Wochenende waren eher flach - ok, Wind war mein Berg :-) - und im gemütlichen GA1-Bereich, außer mal paar kleine Rampen. Ich bin nicht aus der Fränkischen Gegend - Anfahrt sind...

Hallo und ein schönes Restwochenende an alle :bier::) Samstag und Sonntag bin ich bisschen Grundlage gefahren, jeweils 90km - der zweite Tag war schon anstrengend.

Hallo lordad, danke für die Tipps, werde ich beherzigen. Die Tipps finde ich gut und zielführend, da ich auch gerade neige nur Rampen zu trainieren und eine gute Grundlage zu vernachlässigen. Ich hatte mal bisschen gestöbert und war auf ein Verhältnis von 10/90 bis zu 20/80 gestossen, also...

Nein, noch schlimmer, das sind ihre Heimatrampen, die kennen jede Ortsdurchfahrt, Kurve

Nein, ich bin da sicherlich das schwächste Glied in der Kette. Aber Warten an noralgischen Punkten wird schon funktionieren, ist ja kein Wettkampf - gemeinsam was machen steht im Vordergrund. Und im Hellen ankommen...da muss man Ende August schon etwas strampeln und zeitig starten

Das stimmt, bis auf die letzte Nachkommastelle muss ich die Watt- und Kilozahlen nicht berechnen, aber um mal einen groben Überblick zu haben, was so abgefordert wird, ist es mal ganz interessant. guter Hinweis mit dem Essen, bei meinen Standardrunden 2-2,5 Stunden fahre ich meist ohne zu essen...

Na grossartig - habe mich gerade nach geplanten Streckenführung erkundigt. Der Rödlas ist in beide Richtung dabei auf dem Hin- und Heimweg. Die anderen Rampen sollen noch giftiger sein, man sprach von größer 20%. Mir haben die Kollegen noch den Link zu Kreuzotter gesendet. Dort kann man...

@Justav1A: Danke, ja das ist auch meine Beobachtung, dass ich mich bei Wellen mehr kaputt fahre. Das liegt vermutlich auch daran, dass ich zu schwer bin und auf den Geraden, leichten Anstiegen gut "drücken" kann und da unnötig Kraft vergeude. Ich werde bei den nächsten Fahrten darauf achten...

Danke ? Bis Freiberg ist es ja nicht so weit