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Warum siehst du nicht nach, ob dein Wert geändert wurde nach dem Test?Ich habe eben einen FTP Test den kürzeren 20min Test auf Zwift gemacht.
Regelt Zwift nach diesem Test den FTP- Wert auch nach unten, fals dieser vorher zu hoch angegeben war?
Hallo, leider weiß ich nicht was vorher drinnen standWarum siehst du nicht nach, ob dein Wert geändert wurde nach dem Test?
Nein, Zwift regelt nur automatisch nach oben. Geht ja auch nicht anders.
Ich versuche die ersten 12 Minuten langsam die Zielleistung zu erreichen. Wenn das einmal geschafft ist, versuche ich leicht darüber zu gehen und langsam nach oben zu treiben. Aber niemals mehr als 5% üer den aktuellen Mittelwert.ich habe in meinen Workouts vorher meist noch 1-2 Freifahrten ueber um die 10min woran man sich dann schonmal orientieren kann
wenn ich die 10min als bsp. mit 370W gefahren bin, so peile ich dann 350w fuer die 20min an und versuche das wenigsten 15min konstant zu halten ... wenn dann noch genug saft da ist, fahre ich die letzten 5min mit etwas mehr (ist aber selten der Fall, dass da noch wirklich viel mehr geht)
hinten raus deutlich drueber zu fahren um auf den gleichen avg. zu kommen, kostet je nach fahrertyp deutlich mehr koerner, als gleich von Anfang den schnitt zu fahren