Muskelkrämpfe

[orgelspieler]

Habe heute nach 135 km plötzlich im linken Oberschenkel einen Krampf bekommen, sofort gestoppt, ein bisschen gewartet und dann wieder weitergefahren. Bei km150 dann plötzlich im rechten Oberschenkel dasgleiche. Konnte meine Tour aber mit geringerer Geschwindigkeit zu Ende fahren. Woran hats gelegen?? Sowas ist mir bisher noch nie passiert,
Magnesiummangel? Flüssigkeitsdefizit? ZU wenig gegessen??
Habe jetzt natürlich Angst, dass das wieder kommt. Soll ich jetzt mit dem Training pausieren oder locker weiterradeln? Wer hat ähnliche Erfahrung gemacht??

 

[Mi67]

AW: Muskelkrämpfe

Woran hats gelegen?

Womöglich am Salz.

siehe hier:
http://www.rennrad-news.de/forum/showthread.php?t=60049

 

[BikeJunkie]

AW: Muskelkrämpfe

bist du schon mal ähnlich lange strecken gefahren....

 

[Ingo11]

AW: Muskelkrämpfe

Eher am Salz als am Magnesium.

 

[orgelspieler]

AW: Muskelkrämpfe

Bin drei Tage später die gleiche Strecke zurückgefahren, ohne Probleme! Habe vorher ein paar Magnesium Tabletten eingenommen, drei bananen und Gummibärchen verrückt und reichlich (Power drink)getrunken. Am Tag zuvor nur 1 Bier und etwas Sekt und zum Frühstück ein paar Kuchen verdrückt. Musste die ganze Strecke im Gegenwind fahren. Also lags wahrscheinlich drei Tage zuvor an mangelnder Energie!:dope: