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Die Einschränkung beim Leinöl, die du kurz erwähnst, ist wohl so, ja. Aber, meinetwegen morgens beim Frühstück mal schnell einen Eßlöffel davon, z. B in Quark untergerührt geht schnell. Gibt ja auch Leinöl mit der Extra-portion EPA und ADH (angereichert, zugesetzt) Fisch ist ja nun ne leckere...

du, ich machs mir mal leicht, kannst du hier nachlesen https://www.leniundhans.de/ratgeber/speiseoele/leinoel/leinoel-gesund/ aber mal das, wie ich denke, wichtigste rauskopiert: Leinöl enthält die Fettsäure im optimalen Verhältnis zu Omega-3-Fettsäuren. So kann seine Einnahme den...

Nachdem bei mir per Blutuntersuchung ein Vit.D Mangel diagnostiziert wurde nehm ich auch jetzt, nachdem ich nach einer "Kur" gerade so wieder im Soll war, etwa 1-2 x /Woche eine Kapsel mit 10000i.E. Dies aber nur das Winterhalbjahr über Sonst nehm ich täglich 1-2 Kapseln mit Ananas/Papaya...