Suchergebnisse

Das war der link mit den Tabellen. Habe heute zum ersten mal selber eine kraftmessung am rad gemacht. War aber nur ein materialtest. Wenns jetzt mal 20 Grad wird lege ich los.

Meine Beine sind dünn in die Richtung normal, sagt meine Freundin. Im Vergleich zu Sprintern aber sehr dünn.

Vielleicht sollte ich doch krafttraining machen. Hab eh dünne beine. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.12257/abstract?globalMessage=0

@ pjotr: nochmals vielen Dank für den link. bin immer etwas langsamer im verarbeiten. Soweit ich sehe wurde hier das Training über HF-Messung gesteuert und nicht über Powermeter. Richtig? Habe ich da etwas überlesen? Das wäre methodisch interessant. Die Autoren diskutieren auch die...

für die Psyche finde ich erstmal den Wettkampfkalender am wichtigsten. Damit ergeben sich Rhythmen. Im Januar beginnt normalerweise die Phase wo man beginnt bis April zu planen. Danach bestimmt der Wettkampfrhythmus und die Art der Rennen ja schon die pausen und Belastungstage und die...

Da meinte ich den Test. Und der ist bei 5 Min sehr unangenehm.

D Danke, sehr aufmerksam. Habe Deine Beiträge aufmerksam gelesen und nicht alles kommentieren wollen. Also im Positiven. Jetzt sind ja noch 4 Monate Zeit um das ein oder andere aus zu probieren. Erst mal teste ich nach ein paar Pausentagen die CP werte. Der Dezember Block war dieses Jahr sehr...

Jetzt habe ich praktisch alles zusammen. Gestern mal 4 Minuten gefahren. das finde ich fast besser als 5 Minuten. Ist schneller vorbei und der Kreislauf geht nicht so übel hoch. Jetzt nehme ich bis nächste Woche mal einige Tage frei und dann kommt ein Test nicht so aus dem Training heraus. Da...

das ist ja ganz aktuell. Sehr spannend. Da muss ich parallel lesen. Wie ist das mit "plus 1-2 Minuten" in diesem Satz gemeint? "Zur Ermittlung der AWC und CP sind zwei wirkliche, einmalig (also nicht im Rahmen mehrerer Intervalle) ausgefahrene Allouts in den Zeitbereichen "4-6 Minuten" plus "1...

Ja macht Sinn. Welcher Test testet denn die anaerobe Kapazität? CP 1, 2, oder x? Ich bekomme in den nächsten Tagen ein buch cogan, um mal mehr zu lesen. Ich bin marathon mit bergschwäche, oder ausdauer, denke ich zumindest nach meinen Wettkampfergebnissen.

Ah, das hatte ich anders verstanden. Hatte FTP überlesen. Ich gehe davon aus, das ab einem gewissen Niveau spezifischer belastet werden muss. Das da Transfers bis hin in den Kurzzeitbereich möglich sind glaube ich auch. Aber irgendwann muss man sich da mehr spezialisieren um Defizite zu...

Cool. Das stimmt mit meinen Erfahrungen und Testergebnissen aus einer anderen Sportart (eher Kraft) in bezug auf die Kraftausdauerleistungsentwicklung überein. Wo sollte ich ansetzen wenn ich mich nur für den besten Trainingsinhalt und die beste Belastungsmethode entscheiden sollte. Kurze...

Da muss ich erst mal nachlesen was das wieder heisst und meine lesebrille liegt irgenwo anders. Gerade mal wieder einen Hexenschuss bekommen beim Anheben einer Kaffetasse! Egal, beim nächsten rennen folge ich Dir am Berg mindestens 5 Minuten. Und du sagst mir dann wie die Leistung war. Ah ok...

Weitergedacht: Männer können länger fahren. Osso: auch Quereinsteiger trifft irgendwann das übertraining wie ein HIT. Also vorsicht bei schleichendem leistungsabfall. Sonst brauchst Du Dich bei oelis KOMsegmenten gar nicht blicken zu lassen.

Pjotr: Ja, ich habs sofort gesehen. Mehr Std-rekordtraining erhöht die Lebenserwartung.

Du hattest ja im Juli eine Studie zur Abnahme gepostet. Nachvollziehbar. Aber auch motivierend.

Möchte dem grundsätzlich nicht widersprechen, insbesondere zwischen 50 und 60 Jahren ist da einiges für uns zu erwarten. Aber die facebook Grafiken zeigen eigentlich ein anderes Bild. Der Athlet ist ja aktuell wieder fast auf seinem Niveau angekommen. Und das bei weniger Training. Oder was...

@Mi67: Problem mit den Regenerationszeiten kenne ich. Man kann in 14 Tagen seine Form für Monate ruinieren. @MartinB.: den link zum Forum. habe begonnen, da reinzulesen. Ohne PM geht da wohl nichts mehr. Sehr interessant.

5,3 W. das was Du beschreibst wende ich ab märz an (Gewicht und Umfang). Insbesondere im Sommer.

Sehr interessantes Bild ergibt sich da schon am ersten Tag der Diskussion.