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Vielen Dank für die Antworten: Mein FAZIT nach 5 Tagen jeden Tag ca. 130 km mit ca. 2000 bis 2500 hm. Vorbereitung: - als Hobbyfahrer hatte ich Probleme von 60km Strecke auf über 100 zu kommen: geklappt hat es mit konsequent im GA1 Bereich zu fahren (manchmal nur 20 km/h in der Ebene)...

Hallo, Danke für die vielen Antworten, derzeit konzentriere ich mich weiter auf lange ruhige Ausfahrten mit Puls um die 70% von Maximal. allerdings nicht mehr wie am Anfang ganz Stur, sondern wenn ein Hügel kommt dann geht der Puls auch eben mal auf 85% hoch. Mein Tempo wird dabei deutlich...

Hallo Zusammen, vorab es ist ein langer Text: weil - ich habe ein konkretes Ziel für das ich mich bestmöglich vorbereiten möchte: - -darum schildere ich ausführlich mein Ziel, - meine Daten, - mein bisheriges RR fahren, - und meine Fitness-Daten. So denke ich könnt Ihr mir am besten...