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Fange erst zum 1. Mai an..... etwas über 1h......voll auf Anschlag......in Zeitfahrposition.....
????????
Du brauchst nicht grüßen.....achte besser auf die B-Note ( die A-Note wird nicht besonders hoch sein....)
DonRon
Leute gibbs......
4-5mm sind keine Schwimmanzüge.
Ich habe diverse Surfneos von 3mm bis 6mm.
Zum Kraulen sind die zu unflexibel im Schulterbereich - vor allem die dicken.
DonRon
Pumpe an jedem Rad
1-2l Getränke
In der Satteltasche:
2 Schläuche
Multitool
Reifenheber
Ventiladapter
Parktool Flickzeug
Im Trikot:
Telefon
Geld
Organspendeausweis
Nach Bedarf Arm-/Knielinge, Weste, Regenjacke
2 Riegel
Am Handgelenk bei Solofahrten:
- Notfallarmband mit wichtigen Daten
Moinsen,
Ich nutze Trainerroad und man kann da sehr wohl die Trainingspläne komplett verändern: vorgeschlagene Workouts raus, neue rein. Wo ist das Problem ?
DonRon
58 Jahre, M, 1,92m
Standardgewicht seit 3 Jahren: 93kg ( vorher 89kg )
01.01.2020 nach kulinarischem Sündenfall: 95,5 KG ?
01.03.2020: 92,5 KG durch Rollentraining ( Jan: 3x/ Woche; Feb: 4x / Woche )
Nun Männerschnupfen...?
Plan März: 5x/Woche
Ziel: Ende April 89kg
DonRon
Habe auch genau diesen Kopf wegen dieser Probleme durch das Messingteil ersetzt.
Problem gelöst!
( Die Pumpe dann meiner Frau gegeben und mir eine von Lezyne geholt :) )
DonRon
Moinsen,
ich habe beide Jacken und noch die Espresso 3.
Wärmeleistung: Perfetto << Raddopia < Espresso
Raddoppia mit Windstopper-Unterhemd = Espresso mit dünnem Langarmunterhemd
Perfetto mit dickemLangarmunterhemd und Langarmtrikot = Raddopia mit dünnem Langarmunterhemd
DonRon
Lesen hilft viel:
Lass Dich nicht täuschen von dem einfachen Einstiegsmodell von Ridley. Dieser vielseitige Rahmen ist für Neueinsteiger im Crossbereich ideal und kann mühelos für den Wettkampf oder für das Training genutzt werden.
Auch der Einsatz im Touren- und Citybereich ist möglich.
- Ösen...
http://shop4cross.de/bikes-frames/cyclocross-bikes-mit-hydraulischen-scheibenbremsen/ridley/2016/ridley-x-bow-1504a-105-disc.html
Mit Marathon Plus sicher auch für Dich tourentauglich.