heisesteff schrieb:
Wie würdet Ihr euch Trainingsmässig (bei meinem Stand) auf eine solche Tour vorbereiten?
Wie sollte man sich RR Technisch vorbereiten?
Was sollte man alles mitnehmen?
Was gibt es sonst noch zu beachten?
Vorbereitung:
Pulsmesser kaufen, Leistungsbereiche ermitteln und möglichst lange GA-Einheiten fahren (Streckenlänge kontinuierlich steigern). 120 km am Stück in "Reisetempo" sollte nach ein paar Wochen kein größeres Problem sein. Immer genügend trinken, vorher /nachher ausreichend essen; Notfall-Riegel mitnehmen.
RR-Technik:
Reifen aufpumpen, Kette schmieren ... halt einmal Generalcheck, daß alles i.O. ist
mitnehmen:
Ersatzschlauch, Flickzeug, Minitool, Pumpe, LED-Rücklicht, Telefon, Kartenmaterial, Bargeld (/Plastik), Krankenvers.-Karte, Ausweis, Trillerpfeife
beachten:
Route ... vorher möglichst genau planen; Strecken-Log (Liste von Ortsnamen u. Verbindungsstraßen) schreiben; Tip: passende Kartenausschnitte ausdrucken /fotokopieren und dann die Route mit Textmarker einzeichnen;
Verkehr ... auch in NL müssen Rad_wege benutzt werden; NLs Outofahrer sind auch nicht besser als die deutschen, die Siedlungsdichte aber fast doppelt so hoch;
allgemein ... immer mit dem unvorhergesehenen rechnen! Aber mit Telefon, Bargeld und Ausweis kann man sich in jeder Situation helfen / Hilfe organisieren ... und im worst case findet der Sani die Versicherungskarte ...
Längere Distanzen sollte man besser mit niedriger Intensität angehen (GA), dann kommt man weiter ... in NL gibt's nichtmal Hügel, Dein Ziel ist nicht unrealistisch. RTF können bei der Vorbereitung helfen -- längere Distanzen fahren ohne sich über Strecke oder Verpflegung Gedanken machen zu müssen.
- Marcus