Danke. genau das ist das Problem. Ich werde es mal probieren.Sowas in der Art gibt es schon. Ich hab das selber schon praktiziert, als ich ne lästige Bazille als stalker hatte.
Fitness entspricht der CTL(Chronicle Training Load) Ermüdung ist denk ich ATL (Acute Training Load) und Form ist die TSB (Training Stress Balance) ich hoffe ich hab jetzt nichts verwechseltFür Premium-Nutzer gibt es diese Fitness&Kondition Funktion. Die zeigt Form, Ermüdung und Fitness an. Was Fitness (aktuell 23) bedeuten soll, verstehe ich ja noch. Die steigt halt mit fortlaufenden Training immer weiter an (nutze es noch nicht lange.). Ermüdung ist auch irgendwie klar. Jedoch weiß ich nicht, was man da auf die Werte geben soll. Aktuell steht da bei mir z.B. 57. Weniger ist besser so weit ich das verstanden habe. Also näher Null ist besser. Was die Form (aktuell -34) beudeuten soll erschließt sich mir nicht so recht. Die Strava FAQ sagt mir leider auch nicht viel mehr. Suffer Score wird bei mir mit Hilfe der Herzfrequenz ermittelt. Leistungsmesser hab ich nicht. Allzu große Aussagekraft räume ich dem ganzen also ohnehin nicht ein.
Weiß jemand mehr?
Wage mal ein Experiment und subtrahiere Ermüdung von Fitness und vergleiche den Wert mit der FormFür Premium-Nutzer gibt es diese Fitness&Kondition Funktion. Die zeigt Form, Ermüdung und Fitness an. Was Fitness (aktuell 23) bedeuten soll, verstehe ich ja noch. Die steigt halt mit fortlaufenden Training immer weiter an (nutze es noch nicht lange.). Ermüdung ist auch irgendwie klar. Jedoch weiß ich nicht, was man da auf die Werte geben soll. Aktuell steht da bei mir z.B. 57. Weniger ist besser so weit ich das verstanden habe. Also näher Null ist besser. Was die Form (aktuell -34) beudeuten soll erschließt sich mir nicht so recht. Die Strava FAQ sagt mir leider auch nicht viel mehr. Suffer Score wird bei mir mit Hilfe der Herzfrequenz ermittelt. Leistungsmesser hab ich nicht. Allzu große Aussagekraft räume ich dem ganzen also ohnehin nicht ein.
Weiß jemand mehr?
Form = Fitness - Fatigue (ich habe es auf Englisch).Hallo
bei mir steht da Fitness 59 Kondition 68 Form -9.
Was kann man daraus ersehen? Ich verstehe es noch nicht so ganz.
Gruß
Wage mal ein Experiment und subtrahiere Ermüdung von Fitness und vergleiche den Wert mit der Form
Das würde ich auch bezweifeln, zumal neben der Ermüdung auch das Fitnesslevel sinkt. Ich finde die Entwicklung der Fitness durchaus interessant, aber ich würde es nicht unbedingt als Entscheidungsgrundlage heranziehen....
Wie gesagt, ich benutze die Funktion noch nicht lange. Mir erscheint es nämlich seltsam, dass ich nach Strava erstmal 14 Tage oder mehr Pause machen müsste, damit meine Form steigtMein Körpergefühl und meine Leistungskurve sagen mir nämlich was ganz anderes.
Die Fitness Form Kurve macht schon Sinn und man kann damit wunderbar steuern aber man braucht verlässliche Werte für die FTP und das Training der letzten 98 Tage glaub ich. Ausserdem waren bei mir die Werte basierend auf der Herzfrequenz deutlich zu niedrig (fahre aber nur noch mit pm)Das würde ich auch bezweifeln, zumal neben der Ermüdung auch das Fitnesslevel sinkt. Ich finde die Entwicklung der Fitness durchaus interessant, aber ich würde es nicht unbedingt als Entscheidungsgrundlage heranziehen.
Die Fitness Form Kurve macht schon Sinn und man kann damit wunderbar steuern aber man braucht verlässliche Werte für die FTP
und das Training der letzten 98 Tage glaub ich. Ausserdem waren bei mir die Werte basierend auf der Herzfrequenz deutlich zu niedrig (fahre aber nur noch mit pm)
Habe immer Probleme mit etwas unregelmäßiger Herzfrequenz deshalb war gerade bei kurzen intensiven intervallen die Ermüdung zu niedrig, aber der generelle Trend passt schon! Ein bisschen Körpergefühl gehört beim Rennen fahren eh dazu.Ein PM habe ich eh nicht, von daher...
Inwiefern zu niedrig? Dass eine Berechnung nur anhand der Herzfrequenz ungenau ist, das ist mir bewusst. Mir persönlich geht es auch eher darum, dass ich allgemeine Trends dargestellt bekomme.