Fe der Bergfloh
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Vielleicht passt die Frage ganz gut in diesen Threat:
Wenn ich nach einer 1 h intensiven Trainingsstunde (z.B. L4) für 2h in leichteres Training (L2/L3) übergehe, dann ist der Puls in dem leichteren Bereich (L2/L3) höher, als im Fall, dass ich 3h nur L2/L3 trainiere. Was bedeutet dies nun, welche Schlüsse sind daraus zu ziehen? Verschwendet mein Körper in diesem Fall nicht überflüssige Energie durch die höhere hf? Und wie ist die Auswirkung auf den Kalorienverbrauch? Verbrennt mein Körper mehr Kohlenhydrate, wenn ich einen höheren Puls habe und mehr Fett, wenn ich einen niedrigeren Puls habe?
Es ist eher das beides,Hf und Substratnutzung, ein Funktion der Intensität sind, aber die Intensität auch nicht die alleinige erklärende Variable ist. Deshalb ist es nicht immer ganz einfach die HF richtig zu interpretieren.Es gibt keine deterministische Beziehung zwischen Hf und Substratnutzung.
Hoffentlich habe ich nicht umsonst gefroren...Ich selber habe das im Dezember so ähnlich mit Spinning und nachher Ergometer indoors gemacht. Da wars gefahrlos und hat viel Zeit gespart.
Zu der Zeit haben andere draußen stundenlang gefroren. Mal sehen ob sie mirs im Frühjahr zeigen oder nicht