Wenn "dieser Trainingsplan" (Anführungsstriche = Ironisierung) keinen Spielraum für Spaßfahrten läßt, ist er einfach ein sehr schlechter Trainingsplan, im Grunde ist er für die Tonne. Ich kann @Osso nur zustimmen, wenn er schreibt:Seit ein paar Wochen trainiere ich nach Trainingsplan. Bis jetzt halte ich mich genau an die Vorgaben und habe auch Spaß daran. Aber so allmählich fehlen mir de just-for-fun-Touren zwischendurch, das Pendeln, usw.
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Wechsle den Anbieter oder bau dir einen eigenen Trainingsrahmenplan, der zwar Vorgaben wie Anteile der diversen Trainingsbereiche, auch eine Rhythmik usw. enthalten kann, aber dich nicht in ein Korsett quetscht!Wieso sollten just-for-fun-Touren ein [...] strukturiertes Training stören. Mach das doch einfach und wenn [es] hart war, erhole dich und mach mit dem strukturierten Training weiter.
ICH lege meine Ausflugsfahren gerne als Grundlagentraining an. Fahren mit meiner Frau, dann eher als Erholung. Und sollte ich mal Bock auf ne Ballerrunde haben, dann mache ich auch das und lasse halt ein anders hartes Training weg.
Ist ja nicht so, dass man stur einen fixen Plan abarbeiten muss um sich zu verbessern. Hauptsache man hat unterschiedliche Trainingsreize drin
Was verstehst du denn hier unter "Effektivität"?...
Wie kriegt man solche Fahrten unter, ohne dem strukturierten Trainingsplan seine Effektivität zu nehmen?
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Ich fahre hab aub und zu Bock auch immer Sommer mal ne Runde CX zu fahren und ich nutze das meist auch um Spints bzw,. Antritte ein steilen Anstiegen zu machen. In den technischen Passagen erhole ich mir dann eher, Das ersetzt jetzt kein anders Training, sondern ist einfach ne zusätzliche Zutat. Ich schiebe dann die andern Einheiten einfach.Eine normale Tour ersetzt ja kein GA1 - dafür sind sicher zu viele Spitzen drin. Dann eher ein Intervalltraining?
Nochmal: Dieser "Trainer" taugt nichts. Wahrscheinlich ist es auch kein richtiger Trainer, sondern einer dieser Online-Dienstleister. Ich habe ja nichts dagegen, daß diese Leute Geld verdienen wollen, aber du, @AndreaWe, solltest so schlau sein, dich von denen fernzuhalten. Die Anforderungen an einen Plan, die @Osso formuliert, müssen mindestens von jedem halbwegs brauchbaren Trainingsplan erfüllt werden! Wenn du meine Meinung zu deiner Situation wissen willst, schick mir eine pn. Hier hat das nichts zu suchen....
Und wenn du dir Plane schreiben lässt, das rede da mal mit deinem Trainer drüber. Vielleicht kann er für dich ja Schlüsseleinheiten definieren die du machen "musst" und einer Reihe von Optionen die wahlfrei und austauschbar sind. So würde ich vorgehen, wenn ich Trainer wäre. Was ich aber nicht bin