ne, ist kein Problem. Ist einfach und das wollte er doch. Muss man ja auch mal respektieren. Wir haben die Trainingspulse für Laufen und Radfahren bei Breitensportlern mittels Alter Sportart und Aktivitätsgrad ganz einfach ermittelt ud dann die Probanden auch noch mit Stufenergometrie getestet. Zum Schluss kams eher darauf an, das sie überhaupt länger als ne halbe Stunde gelaufen sind und das mehrfach pro Woche. Danach pegelt sich das Belastugsgefühl eh ein und die lokalen Voraussetzungen für ein intensiveres Training bilden sich erst über die Monate. Im Prinzip kann man auch empfehlen: fahr mal 1,5 Std. mit HF 120, dann am nächsten Tag mit 130 und danach am 3. Tag mit 140 HF. Danach weiß man doch schon wo Regenerativ und wo Tempo ist. Reicht doch. Das Weitere kommt dann mit den Jahren.