Ich persönlich habe einen sehr stabile HF, die kaum Outdoor kaum Schwankungen unterliegt. Indoor ich das etwas anders, das kann bei Intervalle mit gleicher Leistung erreichte HF schon mal 3% abweichen.
Trotzdem ist der Trend für mich eine Metrik auf die ich achte, aber eher über ein paar Einheiten hinweg.
Power/RPE aber genauso. Und vor allem auch Indoor Power/TTE,
FTP-Tests macht man ja auch nicht jede Woche und Outdoor-Vergleichsfahrten möchte ich wg Verkehr,
Ich mache nie FTP-Tests, All-Out Test sind mit viel zu kostspielig, sowohl physisch als auch mental. Stattdessen kann ich locker eine HIIT Einheit machen.
Ich weiss allein durch die Power die ich bei Intervall Serien konsistent aufrechterhalten kann, wo ich stehe und welchen Leistung ich z.b. im Zeitfahren halten kann.
HF spielt da auf den ersten Blick gar keine Rollte, aber die HF Peak im Intervalltraining ist neben RPE ein guter Indikator was ich an Anstrengung investiert habe,