Werfe einfach mal die Frage in den Raum: Du hast ja 2016 unter nem Trainer trainiert. War es angedacht die FTP in etwa konstant zu halten und das Gewicht zu steigern für etwas bessere Werte im Bereich bis 5 Minuten? Weil du ja im Prinzip in diesem Jahr schon einen Schritt nach vorn vom Aufwand und Anspruch her gemacht hast wenn ich das richtig verfolgt habe, oder?Dann werfe ich meinen Stand auch mal in den Raum:
FTP max. 2015: 300 Watt (4,76 W/Kg)
FTP max. 2016: 295 Watt (4,5 W/Kg)
FTP Aktuell: 270 Watt (4,2 W/Kg)
Ich träume ja immer noch ein wenig von denn 5,0 W/Kg...
... FTP 3,4W/Kg 1h ausgefahren, war aber kein Allout. Etwas geht also noch.
Kann das hinkommen das ich dann über 2h 3,05W/Kg ganz gut halten kann? Das bin ich gestern gefahren.
Werfe einfach mal die Frage in den Raum: Du hast ja 2016 unter nem Trainer trainiert. War es angedacht die FTP in etwa konstant zu halten und das Gewicht zu steigern für etwas bessere Werte im Bereich bis 5 Minuten? Weil du ja im Prinzip in diesem Jahr schon einen Schritt nach vorn vom Aufwand und Anspruch her gemacht hast wenn ich das richtig verfolgt habe, oder?
Wie kommst du auf 298 Watt?Meine Umstellung auf mehr Training hat nun Früchte gezeigt. 298 W FTP. Passt jetzt nicht ganz zu meinem Wettkampfkalender. Aber o.k. ich weiß zumindest nächstes Frühjahr, was ich im Winter zu leisten im Stande war.
Na ist die Tacx Vortex Smart, der FTP-Test Short, mit Trittfrequenz und Wattmessung über die Rolle, er hat gestern seinen Conti-Hometrainer Traingsmantel auf sein Crossrad gezogen und dann direkt mal den FTP-Test gemacht.Wenn die Leistung der Rolle stimmen sollte, dann sollte ich mit 'Rad fahren definitiv aufhören.
Wenn die Leistung der Rolle stimmen sollte, dann sollte ich mit 'Rad fahren definitiv aufhören.
Das sieht mir zumindest in dem Video hier gar nicht so aus:wenn die Vortex Powerbestimmung wie die der Genius ist, kann ich dich beruhigen, Tacx ermittelt gut 15% mehr im Vergleich zu meiner Powertap Nabe...wären dann also gut 300W.
Jo. Ich habe 7 Bar Reifendruck aufgepumpt (da direkt vorher erst der "trainingsmantel" drauf kam) und dann über die Vortex-App in den grünen Bereich kalibriert.20 Minuten, einmal. Das ist nur Talent und Frische. Und 4 W/Kg ist halt der übliche Hobbyluschenwert.
Die Genauigkeit bei den Tacxcen hängt stark von Reifendruck und sauberer Kalibrierung ab.