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Adventsverlosung: Giro Empire VR90

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5x die Woche 50 km zum job.
Crosser auf der Straße

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...mit dem crosser durch die gegend graveln und natürlich joggen!
 
auf der Rolle Grundlage und auf dem Weg zur Arbeit Intervalltraining von Ampel zu Ampel
 
Sobald ich Kinderfrei habe, versuch ich mit dem Crosser so lange wie möglich unterwegs zu sein. Laufen im heimischen Keller aufn Laufband.
 
Täglich mit dem Rad - zur Arbeit und fast überall anders hin.
Laufen, laufen, laufen.
 
Wie letzten beiden Winter auch, auf dem Rad. Bei Schnee und Eis auch mit dem Rennrad über die Straßen bügelnd.
 
Wie ich immer Winter trainiere?
Ganz einfach: Morgens im 4:45h aufstehen und um 5:30 mit dem Rennrad zur Arbeit! 40 Km eine Strecke bei jedem Wetter! Und am WE geht es dann nochmal auf Tour! Immer draussen!
 
Wochentags 10km auf den Weg zur Arbeit und dann soweit es die Familie zulässt rauf aufs Rad und ca 60-80km mind.2x die Woche..ausser bei Eis! Regen/Schnee und Kälte ist kein Hindernis.
 
Mit dem Crosser im Wald, 200km In der Woche zur Arbeit und wenn das Wetter mitmacht lange Touren mit dem Renner.
 
täglich 50 Pendel-Km zur Arbeit.....(natürlich mit dem Cyclocrosser [emoji6]) und am Wochenende lange Genuss-Ausfahrten (+ 100 km ins Berliner Umland)
 
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