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Je nach Fahrertyp kann beim FTP- oder Ramp Test ein zu hohes Ergebnis rauskommen. Ist bei mir auch so. Wenn ich von der errechneten FTP 5 % abziehe passt es optimal.

Bei mir ist es heute das Wout van Aert VO2MAX Training geworden. War ziemlich fordernd, nachdem sich meine FTP seit dem letzten Rennen erhöht hat :rolleyes: https://whatsonzwift.com/workouts/pro-training-camp-jumbo-visma/wout-van-aert-vo2-max-training

Nachdem ich am Freitag "The Geoghegan Hart" gemacht hab, weiß ich, dass meine FTP schon richtig ist :) Ich mache schon hin und wieder einen FTP-Test, kann mich aber mittlerweile sehr gut einschätzen. Kwiatkowski und Rowe sind tatsächlich auf der einfacheren Seite.

Gestern "The Kwiatkowski" gefahren. Bis auf die All Out Sprints war das ziemlich harmlos. Und nachdem ich mich von den Sprints so schnell erholt habe, habe ich gleich noch "The Rowe" angehängt. 😎 Ging auch relativ leicht, trotz der Vorbelastung. Entweder sind die beiden Workouts tatsächlich so...

Das Ganna Workout fand ich fordernd aber gut machbar. Hat mir insgesamt gut gefallen. Genauso wie das Pidcock Workout. Geoghegan Hart steht für diese Woche am Plan. 20 Minuten FTP mit kurzen Pausen dazwischen. Das sollte doch machbar sein.

Das Van Baarle Workout fand ich auch relativ leicht. Von den kurzen Belastungen hat man sich doch wieder schnell erholt.