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Klingt im Großen und Ganzen alles passend eingestellt. Die Sitzprobleme lassen sich vermutlich mit einem Sattel mit Ausparung beheben oder als erstmal die Sattelspitze ganz leicht nach unten stellen und denn Effekt zu testen.
Ein weitere Möglichkeit wäre ein Sattel der nach hinten ansteigend ist und bei der Beckenrotation nach vorne eine bessere Abstützung bietet, z. b. Fizik Argo, Specialized Power oder SQLab
Sattel nach vorne, dann richtet sich das Becken auf und der Druck wandert nach hinten zu den Sitzknochen. Alternativ, die Sattelnase etwas nach unten stellen. Das wird aber schnell kontraproduktiv.
Ich würde einfach mal den Sattel horizontal nach dem Knielot einstellen als Ausgangspunkt und dann testen.
So kannst du dich iterativ nähen, bis du stabil auf dem Sattel sitzt.
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