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Pause und Essen sind das A&O der Langstrecke, für mich. Je länger die Tour desto wichtiger ist: Pause heißt nicht kurz stehen bleiben sondern echte Entspannung. Essen musst du schauen, was du brauchst, da gibt es eine große Vielfalt. Zu der Steigerungen von Strecken: Steigerungen wie für eine...