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:rolleyes: ...18 Physioeinheiten = 3 Rezepte (2 nacheinander und 1 etwas zeitversetzt!) Ich habe aber auch sehr viel zu Hause weiterhin diverse Übungen ausgeführt.

Vollständige Genesung ist bei mir nicht erreicht nach jetzt 1 Jahr. Ich kann aber Radfahren (MTB/RR) und fast alles andere auch wieder. Das Schlüsselbein-Ende steht wieder etwas hoch und die Bänder scheinen nicht alle wieder fest verwachsen zu sein. (leichtes Klaviertastenphänomen) 18...

Hm...danke erstmal. Holzhacken, Fitness bei mir auch kein Problem. BMI 24.4! Liegestütze vor Unfall/OP in 60 Sekunden 100 Stück. Klimmziehen ca.10-15 Stück.

@DonMinestrone ...Der Unfall war ja bei mir auch am 04.06.22(Pfingsten). OP war dann am 14.06.22 Dass Du jetzt schon fährst alle Achtung! Welcher Schweregrad bei Dir? Hakenplatte drin oder sonstiges Metall? RR darf ich überhaupt nicht auch nicht MTB...vorerst nur Ergometer und leichte...

@Plat!num vielen Dank für Deinen ausführlichen Bericht und dem Therapieplan...vermutlich ist eben jede Verletzung einmalig. Allerdings sind Oberkörper-Schiefstellung und Muskelabbau-bzw.aufbau vermutlich ab einen gewissen Genesungspunkt gleich. Hakenplatte kommt, wie oben schon gesagt, geplant...

@Plat!num Habe jetzt 4 Wochen die Hakenplatte drin und die Omoloc Schulterorthese ablegen dürfen. Die Hakenplatte ist noch am richtigen Platz aber nervt und stickelt jeden Tag :mad: Bewegung des Arms geht so. Was hast Du für Physio gemacht und ab wann? Wann kam nach 1.Op die Hakenplatte wieder...

...hab nochmal auf den entlassungsbrief geschaut dort steht tossyIII. Im op vorbericht ac-gelenksprengung mit einbringung hakenplatte nach rockwood4. bänder sind vermutlich noch weitestgehend intakt. arm darf ich bewegen aber nix heben, nix über 90 grad usw. muß die omoloc orthese 3 wochen...

vielen dank und ja auch die 2.op nase habe ich ganz gut überstanden. für 8min op ambulant mußte ich mit der frisch operierten schulter ca. 8h anmeldung, voruntersuchnung, anästesie und warten warten über mich ergehen lassen.

bei mir rockwood 4 und ja es wird lange dauern und gute 2kg habe ich auch schon abgenommen. teil durch weniger essen wg. den ops und dann natürlich auch muskelschwund. nasen op war fast schlimmer als ac-gelenk!

Heute AC-Gelenk OP mit 'Einbringung' Hakenplatte. :mad: Ein Sch...SUV-Autofahrer hat mir bei einer verdeckten Hotelausfahrt die Vorfahrt genommen. :mad: Zusätzlich noch Nasenbeinfraktur! Anwalt wurde inzwischen eingeschaltet. Helm hatte ich zum Glück auf. Aber im Moment alles nur Sch...:mad...