Hallo X,
Ausdauersport bedeutet, ausdauernde längere Belastung das hat zur Folge, dass man ein gewisses Zeitbudget braucht. Um Ziele beim Sport zu erreichen muss man in erster Linie einmal lernen zu verzichten! Verzichten auf Dinge die einen an der Zielerreichung hindern. Z.B. Alkohol, zeit am...
