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Ach, hör mir auf mit dem, der will die Leute immer nur zum Lesen animieren, Studien und so. Meist sogar in english. Ich bin da eher so die pragmatische, voreingenommene und vorurteilsbehaftete Type, ein Mix aus "früher..", eigenen Erkenntnissen und willkürlichen Schlussfolgerungen. Und ich fahre...

Ich glaube, er versucht jedem immer gern zu erklären, dass der Zwift-Test für das Zwift-Spiel, die dortigen Workouts, gedacht sind, und dafür erstmal ganz gut passen. Für die breite Masse halt. Wem es nicht ganz passt, der regelt etwas runter oder rauf. Auch wenn das Ganze nicht stimmig mit...

Schreib's nochmal unter dem Bild, vielleicht hört dann einer zu?!

Ich weiß nicht, wie das bei anderen Rollen ist, aber mein Elite Direto hat einen inneren Grundwiderstand, der auch ohne (per am Garmin/Wahoo Computer) eingestellten Widerstand (per Schaltung reguliert) eigentlich die komplette Bandbreite an Watt bietet, die man benötigt. So habe ich mit 70er...

..ah, überschnitten, und vom Hans noch besser erklärt.

Entweder im Kopplungs-Screen, unten rechts, die steuerbare Rolle nicht verbinden, bzw. trennen. Dann fährst Du entweder konstant mit dem nicht gesteuerten Eigenwiderstand der Rolle, oder koppelst die Rolle mit einem Garmin, dann kannst Du dort verschiedene Stufen eingeben, musst mal nach...

Bin ich gestern nochmal gefahren, und kurz vor dem Mageninhalt ging mir noch der Gedanke durch den Kopf, dass es als 20er Test eigentlich nicht zu gebrauchen ist: Wenn neben dem Test auch gleichzeitig ein gutes Ergebnis herausspringen soll, muss man ja unterschiedlich pacen, flach...

Das ist eine sehr vernünftige Einstellung, aber siehe Thema des Threads, hier geht es um diejenigen, denen ihre FTP eben nicht egal ist, und die Frage, wie sie am besten testen können. 😉

Ist doch easy, für den ersten 20-Minutentest einfach mal die im Ramp ermittelte FTP konstant durchfahren, das muss ja für 20 Minuten recht problemlos gehen. Nach 15 Minuten merkt man dann ja, was Phase ist, und kann ggf. ne Schippe drauflegen oder rausnehmen. Wenns gut klappt, den 20-Minüter...

Ich finde bei Zwift folgende Möglichkeiten ganz gut.. 20 Minten-Test per Tempus Fugit TT, oder, noch pushender, ITT Race (Donnerstagabend auf Ticktock), das ist dann Massenstart, aber ohne Windschatten. Es pusht einfach nochmal mehr, wenn man jemanden 5 Sekunden vor oder hinter sich hat. Dauern...