Zum Essen.
Bei mir hat es sich bewährt möglichst normal zu essen, also morgens reichlich und dabei viele KH aber auch nen Frühstücksei, Joghurts/Quark.
Auf der Fahrt Malto oder Gels.
Mittags ist am schwierigsten. Von dem Malto und den Riegeln usw. kann ich eigentl. schon am ersten Mittag...
