AW: Wien - Teil 2
Vergiss erst einmal die ganze Literatur und schau, dass Du möglichst oft, regelmäßig und total entspannt (mit sehr wenig Belastung) in die Pedale trittst, am besten nicht alleine sondern in Begleitung, das ist wichtig für die Motivation. Es wäre z.B. besser gewesen, Du wärest...