Projekt Ironman Sub 10

[Triathletin007]

AW: Projekt Ironman Sub 10

Trainingszusammenfassung vom 08-14.11.2010

Schwimmen: 7,5km in 3,5std
Radfahren : 317,5 km in 12,6 std.
Laufen : 64,55km in 5,98 std
Stabi- Training : 3std

Gesamt: 25,08 std Training

 

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Heute ist wieder mein Wochenruhetag und Zeit für die Statistik.

 

[deepflyer911]

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Hast du eigentlich das Blutergebnis schon zurück?

Was soll da eigentlich untersucht werden? Normales Blutbild wie ich es von Vorsorgeuntersuchungen auch kenne? Oder spezielle Sport-Werte?

 

[Triathletin007]

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Hast du eigentlich das Blutergebnis schon zurück?

Was soll da eigentlich untersucht werden? Normales Blutbild wie ich es von Vorsorgeuntersuchungen auch kenne? Oder spezielle Sport-Werte?

Sorry, das ich erst jetzt antworte, aber mein Leben besteht Gott sei Dank nicht nur aus Training.

Das ist ne Sonderregelung mit der Nada, wo ich regelmäßig ,durch einen Endrokrinologen, Hormonwerte bestimmen lasse.

Wenn ich Wettkampfkontrollen habe, gibt es so Vergleichswerte.

Da ich keine Pro- Starterin bin und auch nicht im Besitz eines Elite-Passes, werden bei mir ja keine Trainingskontrollen genommen.

 

[Triathletin007]

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Hier meine Wochentrainings- Zusammenfassung

Schw: 4,5km in 2,0std
Radf: 370,3km in 15,8std
Lauf: 70,4km in 6,8std
Kraft: 1,0std

Insgesamt: 25,6 std Training

Morgen ist bei mir wieder ein Ruhetag

 

[Randy]

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Wolltest Du nicht jeden Tag 30 min lang Deinen Rumpf trainieren?

 

[Triathletin007]

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Wolltest Du nicht jeden Tag 30 min lang Deinen Rumpf trainieren?

Ja, eigentlich schon.
Aber Ruhetag soll nun Ruhetag bleiben!
Und ab Dienstag nun wieder 6x in der Woche!

 

[Randy]

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Klingt gut.

 

[Triathletin007]

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Morgen steht dann mein erster Leistungstest auf dem Laufband an.

Bin gespannt, was ich da bereits leisten kann.

 

[Triathletin007]

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Heute hatte ich gegen 17:00 Uhr meinen Laufband-Stufentest mit Laktatbestimmung bei meinem Sportmediziner.

www.sportmedizin-uerdingen.de






Spruch meines Sportmediziners:

Mit den Werten kannste glatte 40min auf 10000m laufen.

Da hat sich jetzt schon mein Lauftechniktraining und die Rumpf- Stabi rentiert!

Tschaka- Yes!!!!:jumping:

 

[b0n3c0ll3ct0r]

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wo nimmst du bloß die zeit her?