Servus,
da ich aktuell mal wieder am eigenen Leibe zu spüren bekomme wie wichtig doch so ein Stabitraining sein kann (Rückenschmerzen) wollte ich mal nach euren gängigen Stabi-Übungen (ohne Geräte, ohne Terraband & Co!!!) fragen.
Also Übungen, die man mit Hilfe einer Matte oder überall auf einem "weichen" Boden machen kann. Freue mich auf eure Anregungen. Es fehlt mir hier an Erfahrung und in einschlägigen Medien finde ich einfach zu viele Übungen und es soll ja maximal ein Aufwand von 20-40min. betrieben werden pro Trainingseinheit.
Eine ausführliche Anleitung oder Verlinkung von Bildern wäre sehr schön, damit die Übungen auch richtig ausgeführt werden können.
da ich aktuell mal wieder am eigenen Leibe zu spüren bekomme wie wichtig doch so ein Stabitraining sein kann (Rückenschmerzen) wollte ich mal nach euren gängigen Stabi-Übungen (ohne Geräte, ohne Terraband & Co!!!) fragen.
Also Übungen, die man mit Hilfe einer Matte oder überall auf einem "weichen" Boden machen kann. Freue mich auf eure Anregungen. Es fehlt mir hier an Erfahrung und in einschlägigen Medien finde ich einfach zu viele Übungen und es soll ja maximal ein Aufwand von 20-40min. betrieben werden pro Trainingseinheit.
Eine ausführliche Anleitung oder Verlinkung von Bildern wäre sehr schön, damit die Übungen auch richtig ausgeführt werden können.
